O estresse e a ansiedade em estudantes

Escreve o autor que o estresse, considerado o “Mal do Século 21” pela Organização Mundial de Saúde (OMS), é um importante problema de saúde e socioeconômico global.

O estresse atinge todas as faixas etárias desde o nascimento até a morte: ele é considerado uma doença psicossomática, onde os fatores emocionais interferem diretamente no estado psicológico e físico. Na atualidade, o estresse é devido ao tipo da sociedade que o ser humano desenvolveu, uma sociedade altamente competitiva e individualista, na qual ele mesmo não consegue mais se adaptar e suportar.

O estresse pode surgir quando o indivíduo não consegue mais suprir suas demandas primárias, como as fisiológicas e de segurança, ou secundárias, como as sociais, de autoestima e de autorrealização.

Estresse é um termo emprestado da física, que significa tensão, resistência. Na década de 1930, o médico canadense Hans Selye desenvolveu os primeiros estudos sobre o estresse na área da saúde. Selye definiu a reação do nosso corpo ao estresse como sendo uma “síndrome geral de adaptação na qual o organismo visa readquirir a homeostase perdida diante de certos estímulos” (Malagris e Fiorito, 2006). Em 1974, Selye redefiniu o termo estresse como “uma resposta não específica do corpo a qualquer exigência” (Lipp e Malagris, 1995).

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A competição torna-se acirrada, levando o jovem a um estado de alta ansiedade e de estresse, por vezes de exaustão, prejudicando o seu desempenho nos estudos, nos exames e comprometendo a sua saúde física e mental. Muitas vezes, o aluno fica traumatizado pelo evento, ocasionando prejuízo à sua vida profissional.

O estresse está presente em todas as profissões, sendo os estudantes e os professores um dos públicos mais afligidos.

Para o adolescente na faixa etária entre 14 e 18 anos, os principais agentes estressores estão relacionados à aceitação de suas ações pelo grupo a que pertence, a busca pela sua identidade profissional, a preparação adequada para os exames vestibulares, a maior cobrança por disciplina escolar.

Conclusão

Os alunos pré-vestibulares poderão se beneficiar do treinamento através da coerência cardíaca, visando a redução de estresse, da ansiedade, da insônia, do déficit de atenção, com a promoção de estados mais tranquilos e equilibrados, para enfrentar os desafios do vestibular.

O treinamento em coerência cardíaca promove melhora de atenção, foco, retenção de memória, proporcionado pelo aumento do equilíbrio emocional, como consequência do equilíbrio simpático-vagal, e pode ser um poderoso auxiliar na redução de estresse, ansiedade e outros males que afetam os estudantes.